Компьютерные новости
Все разделы
Чтение с электронных носителей нарушает сон человека
Различные электрические приборы очень плотно вошли в нашу жизнь. Компьютеры, телефоны, планшеты, электронные книги излучают поля. И, к сожалению, не все они безвредны. Большинство из них имеет негативное влияние на сон пользователя. Американские ученые взялись за исследование влияния чтения электронных книг на сон человека, опубликовав результаты в журнале PNAS.
Итак, исследователи наблюдали за 12-ю участниками, разделив их на две группы. Первая группа для чтения использовала книги на электронных носителях со светящимися экранами, вторая – читала обычные бумажные книги. Обязательным условием для обеих групп было чтение в течение 4 часов перед сном.
В результате исследования ученые сообщили, что для людей, читавших книги на электронных устройствах, уровень мелатонина снизился на 50 процентов. Как известно, мелатонин – это очень важный гормон, который принимает участие в циркадных ритмах организма, а также регулирует сон человека. Также стало известно, что участники первой группы после чтения практически не чувствовали желания спать. Для них процесс засыпания длился на 10 минут дольше, и фаза быстрого сна была сокращена. По словам ученых, частое использование электроники в вечернее время не только нарушает сон пользователя, но и характеризуется повышенным риском образования рака.
